為什么寶寶一睡覺就哭？寶寶睡眠不好怎么辦？

寶寶睡覺哭鬧屬于常見現(xiàn)象，排除常見的生理因素，如饑渴、冷熱、大小便等后，需仔細(xì)觀察寶寶的狀態(tài)。解除上述問題后，寶寶睡覺哭鬧的情況可得到緩解。此外，還可能是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟所致，或由缺鈣、腸胃不適，以及基礎(chǔ)疾病因素引起，寶寶也會(huì)出現(xiàn)睡覺哭鬧的情況。

一、正常情況：

2歲以下的寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，如果在睡眠中出現(xiàn)哭鬧，可能是中樞神經(jīng)過度興奮所致，屬于正常現(xiàn)象，不用過于焦慮。隨寶寶年齡的增長，就能夠自然緩解。

二、異常情況：

1、缺鈣：寶寶睡覺哭鬧還可能是缺鈣所致，維生素D和鈣的攝入量不足，以及很少曬太陽，都可能導(dǎo)致寶寶缺鈣。缺鈣會(huì)使神經(jīng)興奮性增高，寶寶表現(xiàn)為難以入睡，或睡著后頻繁醒來哭鬧;

2、腸胃不適：如果寶寶睡眠中有腹部不適情況，也會(huì)出現(xiàn)睡覺哭鬧的表現(xiàn)。可能是腹脹或腸痙攣引起的腹痛，常由喂養(yǎng)不當(dāng)、消化不良、積食等因素所致;

如何培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣

1.晚餐時(shí)間要固定

幼兒的晚飯時(shí)間最好是在五點(diǎn)半到六點(diǎn)之間，這樣孩子吃完晚飯玩一個(gè)小時(shí)。七點(diǎn)半就可以準(zhǔn)備睡覺，八點(diǎn)鐘就可以正式上床睡覺。

由于家長工作繁忙，下班比較晚，回到家要七點(diǎn)鐘，八點(diǎn)左右才能吃上晚飯，孩子陪著家長得大多到九十點(diǎn)鐘才能去睡覺，這樣就會(huì)對(duì)孩子適應(yīng)幼兒園生活造成阻礙。

建議：先給孩子吃飯

回家較晚的爸媽最好不要和孩子一起吃晚飯，可以讓孩子和保姆或者長輩先吃飯，讓孩子養(yǎng)成按時(shí)吃飯習(xí)慣，而且孩子吃完飯還可以自己玩耍一會(huì)兒。如果孩子已經(jīng)習(xí)慣很晚吃飯，可以每個(gè)星期讓他提前一個(gè)小時(shí)吃晚飯，這樣的話經(jīng)過一個(gè)月的時(shí)間孩子就可以調(diào)整到八點(diǎn)到八點(diǎn)半之間睡覺。家長不要強(qiáng)迫孩子休息，一定要讓孩子自己養(yǎng)成作息表。在時(shí)間上，家長至少要花一個(gè)月的時(shí)間來讓孩子養(yǎng)成規(guī)律、健康的作息表。

2.睡前避免興奮

吃完晚飯，可以適當(dāng)讓孩子做一些比較安靜的游戲或者娛樂，例如看看書、聽聽音樂，不要讓孩子運(yùn)動(dòng)得過于劇烈，也不要給孩子看一些恐怖、驚悚類的電視節(jié)目，這樣的話孩子會(huì)非常興奮，睡眠質(zhì)量下降。

建議：提前安定孩子的情緒

如果孩子比較容易興奮，那么下午家長就不能做一些易讓小朋友亢奮的活動(dòng)，也不要因?yàn)橐恍┬∈聝贺?zé)罵甚至打孩子。

3.營造良好的睡眠環(huán)境

(1)空氣新鮮、溫度適中

睡覺之前，要先把房間的門窗打開透氣，大概二十分鐘就可以，中午睡覺也要打開，晚上睡覺最好把氣窗開一點(diǎn)，保證空氣流通。如果房間開了空調(diào)，最好也通風(fēng)二十分鐘。冬天的房間要溫暖，夏天的房間要涼爽。

(2)環(huán)境安靜、光線幽暗

孩子睡覺時(shí)，房間的燈光不可以太亮，家長也不要在家中搓牌、唱K或者進(jìn)行其他喧鬧的活動(dòng)，一定要給孩子營造安靜的環(huán)境