飯后吃水果是正確的生活習慣嗎
飯后吃水果其實是一種錯誤的生活習慣，吃水果最好的時間應該在吃飯后兩個小時，或者是飯前的一個小時，這個時間段吃水果不會對胃腸道造成負擔，同時水果中的營養吸收也是最快的，而飯后立即吃水果的話，也比較容易造成水果被之前的食物阻擋不能正常的被消化，引起腹脹腹瀉等癥狀的發生，另外飯后吃水果還會造成胃有一定的撐脹感覺，是不利于身體健康的。
吃水果會發胖嗎
吃水果也需要有科學的方法才可以達到減肥的效果，如果使用方法不正確或者是選擇的水果不對，那么也是會增長體重的，一般我們建議睡覺之前不要吃水果，尤其不要吃糖分含量過高的水果，因為睡覺之前食用的水果不能以最快速度在身體中吸收營養進行排泄，不僅對于胃腸道系統是比較嚴重的負擔，而且還會造成體內糖分堆積，轉化成脂肪引起肥胖癥的發生。
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