飯后吃水果是正確的生活習慣嗎
飯后吃水果其實是一種錯誤的生活習慣，吃水果最好的時間應該在吃飯后兩個小時，或者是飯前的一個小時，這個時間段吃水果不會對胃腸道造成負擔，同時水果中的營養(yǎng)吸收也是最快的，而飯后立即吃水果的話，也比較容易造成水果被之前的食物阻擋不能正常的被消化，引起腹脹腹瀉等癥狀的發(fā)生，另外飯后吃水果還會造成胃有一定的撐脹感覺，是不利于身體健康的。
吃水果會發(fā)胖嗎
吃水果也需要有科學的方法才可以達到減肥的效果，如果使用方法不正確或者是選擇的水果不對，那么也是會增長體重的，一般我們建議睡覺之前不要吃水果，尤其不要吃糖分含量過高的水果，因為睡覺之前食用的水果不能以最快速度在身體中吸收營養(yǎng)進行排泄，不僅對于胃腸道系統(tǒng)是比較嚴重的負擔，而且還會造成體內糖分堆積，轉化成脂肪引起肥胖癥的發(fā)生。
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