喝蜂蜜水有利于身體健康，蜂蜜的好處也有很多，不僅能養膚護膚，還能提高身體素質，最近，很流行用蜂蜜水洗臉，真的會有效果嗎？

蜂蜜水對緩解皮膚問題是有一定幫助的。在平時我們都是喝蜂蜜水的，幾乎不用蜂蜜水洗臉。事實上，蜂蜜本身就有滋養皮膚，殺菌的功效，用它來洗臉可以使皮膚更加細膩嫩滑，并且還有美白和保濕的作用。

常用蜂蜜水洗臉的3大好處：

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護膚

平時無事的時候，可以做一個蜂蜜面膜，把50克蜂蜜和雞蛋清放在一起攪拌，裝進瓶子中密封。在夏季的時候要盡量放在冰箱中冷藏，因為天氣比較熱，很容易變質。使用時只需要倒少許，均勻地涂抹在臉頰上，30分鐘之后用清水洗掉即可，能使皮膚潔凈，水潤，還有美白，淡化皺紋的功效。

早晚各使用一次，長期堅持會有明顯的效果。

補水

對于一些中性和干性皮膚的人，每天洗臉時在水中加入適量蜂蜜，浸濕臉頰，用手輕輕按摩臉頰，經常使用，會明顯感覺皮膚水潤嫩滑。但是油性皮膚的人盡量不要使用蜂蜜水洗臉。

清潔

把蜂蜜和水按照1:4的比例稀釋后，直接涂抹在皮膚上，然后適當地按摩，或者是把壓縮面膜浸泡在蜂蜜水中，用來敷臉，15分鐘后再清洗干凈，這兩個方法對大部分人來說都很實用，并且長期使用效果會更好。

另外，經常喝蜂蜜水，對身體的益處也有很多。

緩解失眠

對于經常失眠的人，可以在睡前用涼開水泡一杯蜂蜜水，緩解緊張，調節神經，能使人更快地入睡，進而保持充足的睡眠，使第二天精神更佳。

提神

如果熬夜加班后，第二天提不起精神，感到疲倦，這時喝一杯蜂蜜水，有提神的功效，因為蜂蜜中含有多種營養物質，進入體內后，身體能快速吸收，及時給身體補充能量，使人精力充沛，提神醒腦。

排毒

每天早上喝一杯，有助于排毒養顏。但是要想達到這些效果，就要注意喝蜂蜜水的時間，不宜早也不宜晚。早上，人們經過了一個晚上的睡眠，體內的水分基本已經被代謝完畢，這時血液比較黏稠，需要及時補充水分。

蜂蜜水中含有一定的糖分，飲用后，需要經過人體代謝才能被吸收，會加重腸胃的負擔，而不會起到清理腸道的效果。正確的方式是起床后先喝杯溫開水，過一個小時之后再飲用蜂蜜水，這樣才能起到排毒的效果。

在吃早餐時也可以配一杯蜂蜜水，能促進腸道蠕動，有助于排便。

解酒

蜂蜜水有助于解酒。我們在工作和生活中避免不了要喝酒，有時為了應酬不得不喝，但是喝完之后身體很難受。所以在喝酒前可以喝一杯蜂蜜水，使人不容易醉倒。喝酒后喝一杯蜂蜜水有助于解酒。

滋潤肺部

如果肺部不好，可以適量飲用一些蜂蜜水，能起到潤肺清肺的效果，如果經?？人裕韲蹈杏X有異物，也可以喝一些蜂蜜水，有一定的緩解作用，并且還能提高免疫力，提高我們的身體素質。

消炎

蜂蜜具有殺菌的作用，如果適量食用蜂蜜，不僅不會損傷牙齒健康，還可以消滅口腔里的細菌，起到消毒的作用，有利于口腔的健康。當皮膚受到輕微傷害時，也可以蜂蜜來敷傷口，有消炎的奇效，有助于緩解不適感。

以上是蜂蜜水的一些好處，蜂蜜雖好，但是也不要過量飲用，正確的飲用才會對身體更加有利。