我們許多人一生中都會遭受某種創(chuàng)傷。有時(shí)，我們會逃脫而沒有長期影響，但有時(shí)這些經(jīng)歷會對我們永遠(yuǎn)存在，引起諸如閃回的癥狀，痛苦不堪， 甚至惡夢，非常消極的影響和干擾我們的正常生活。

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這種現(xiàn)象稱為創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，或PTSD！

這并不是個人失敗，而是人體某些生物機(jī)制的可治愈性故障，使我們能夠應(yīng)付危險(xiǎn)的經(jīng)歷，要了解PTSD，我們首先要了解大腦如何處理各種折磨的信號，包括親人去世、家庭暴力、受傷或生病、車禍、自然災(zāi)害等。

這些事會帶來危險(xiǎn)和無助感，激活大腦的警報(bào)系統(tǒng)，被稱為“戰(zhàn)斗凍結(jié)”響應(yīng)。警報(bào)響起時(shí)，下丘腦-垂體和腎上腺系統(tǒng)稱為HPA軸，也叫邊緣系統(tǒng)。共同向副交感神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)送信號。那是與腎上腺和內(nèi)臟器官溝通的網(wǎng)絡(luò)，幫助調(diào)節(jié)心率等功能，以及消化和呼吸。

這些信號開始化學(xué)級聯(lián)反應(yīng)，體內(nèi)充滿了幾種不同的壓力荷爾蒙，引起生理變化，使身體做好自我防御的準(zhǔn)備。我們的心律變快，呼吸加快，肌肉也變得緊張起來，即使危機(jī)結(jié)束了，壓力激素的升高可能持續(xù)數(shù)天，引起緊張感，惡夢，和其他癥狀。

對于大多數(shù)人來說，這些體驗(yàn)會在幾天到兩周內(nèi)消失，因?yàn)樗麄兗に厮椒€(wěn)定，但一少部分遭受創(chuàng)傷的人，有持續(xù)的問題，有時(shí)暫時(shí)消失，直到幾個月后又重新出現(xiàn)癥狀。

有時(shí)候，我們不完全了解大腦中正在發(fā)生的事情，但有一種理論是壓力激素（皮質(zhì)醇）可能會持續(xù)激活“戰(zhàn)斗凍結(jié)”響應(yīng)，同時(shí)降低整體腦功能，導(dǎo)致許多負(fù)面癥狀，這些癥狀通常分以下幾點(diǎn)：

諸如惡夢和倒敘之類的侵入性思想，使人想起創(chuàng)傷，以及“反應(yīng)性”癥狀，如煩躁和難以入睡，并非所有人都有這些癥狀，當(dāng)問題持續(xù)一個多月時(shí)，通常會診斷為PTSD。遺傳學(xué)，持續(xù)的壓倒性壓力，還有許多危險(xiǎn)因素，例如先前就存在的精神疾病，或缺乏過情感支持，可能會在確定PTSD中發(fā)揮作用。但根本原因仍然是醫(yī)學(xué)之謎。

應(yīng)對PTSD的主要挑戰(zhàn)是對觸發(fā)器的敏感性，身體刺激和情緒刺激，大腦與最初的創(chuàng)傷有關(guān)，這些可能是日常的感覺，并不是天生的危險(xiǎn)，但會引起強(qiáng)烈的身體和情緒反應(yīng)。例如篝火的氣味，可以喚起被困在燃燒的房屋中的記憶。

對于患有PTSD的人，記憶激活相同的神經(jīng)化學(xué)級聯(lián)，作用原始事件，然后激起了同樣的恐慌和無助感，仿佛他們再次經(jīng)歷了創(chuàng)傷。試圖避免有時(shí)無法預(yù)料的這些觸發(fā)因素，可能導(dǎo)致被隔離并進(jìn)行心理治療，這會讓他們感到被忽略，被誤解，像是按下了暫停按鈕，而世界就在他們的周圍。

如果你認(rèn)為自己可能患有PTSD，第一步是與心理健康專家進(jìn)行評估，誰可以將你引向許多正確的方向，心理療法對PTSD非常有效?？梢詭椭颊吒玫牧私馄溆|發(fā)因素，而且某些藥物可以使癥狀更易于控制，自我護(hù)理習(xí)慣也一樣，例如正念和定期鍛煉。

如果你在朋友或家人中發(fā)現(xiàn)PTSD跡象怎么辦？

社會支持、信任和同情是幫助和康復(fù)的關(guān)鍵。讓他們知道你相信他們對自己正在經(jīng)歷的描述，而你不要怪他們的反應(yīng)，如果他們愿意，鼓勵他們尋求評估和治療。

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙被稱為“隱藏的傷口”，因?yàn)樗鼪]有外在的物理跡象，但是，即使這是一種看不見的疾病，也不必一定保持沉默！

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