五谷雜糧營(yíng)養(yǎng)豐富，是養(yǎng)生的好食材，不但可以煲粥，還可以做成茶飲，不僅簡(jiǎn)單，還別有風(fēng)味。常喝不但美容養(yǎng)顏，還利于身體健康。我推薦幾款養(yǎng)生養(yǎng)顏的茶給大家：

黃豆桑葉消炎茶

(資料圖)

材料：黃豆30克，桑葉15克。

做法：將桑葉、黃豆洗凈瀝干，放入鍋中，加入適量的水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，至軟爛即可離火，濾渣取汁即可。

功效：此茶不但可以美容潤(rùn)膚，還具有消炎明目的作用。

飲用宜忌：黃豆含較高普林，故痛風(fēng)或尿酸過(guò)高者都不宜大量食用，且黃豆較不易消化，應(yīng)避免過(guò)量食用，并且煮熟后再食用較好。

綠豆紅棗補(bǔ)血茶

材料：綠豆30克，紅棗30克，紅糖適量。

做法：將綠豆、紅棗洗凈，瀝干后倒入鍋中，加入適量的水，用大火煮滾后轉(zhuǎn)小火，煮至豆?fàn)€后，調(diào)入紅糖攪拌均勻，濾渣取汁即可。

功效：此茶不但可以排毒養(yǎng)顏，還具有補(bǔ)血益氣的作用。

飲用宜忌：綠豆性涼，脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用，也因容易導(dǎo)致脹氣，所以消化不良者宜適量食用。

黑豆蘇木活血茶

材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量。

做法：將黑豆用水洗凈，瀝干備用，把黑豆、蘇木放入鍋中，加入適量的水，燉煮至黑豆熟透，撈除蘇木及黑豆，再加入紅糖，攪拌至溶化后即可。

功效：此茶不但可以美容養(yǎng)顏，還具有活血補(bǔ)腎的作用。

飲用宜忌：普林較高，質(zhì)地較硬，不易消化，尿酸或有痛風(fēng)癥狀者、消化功能差的人，不宜食用過(guò)多。

紅豆花生解毒茶

材料：紅豆50克，帶皮花生25克，紅棗15克，紅糖15克。

做法：將紅豆、帶皮花生洗凈，瀝干，紅棗洗凈放入溫開(kāi)水中，浸泡10分鐘左右，備用，把紅豆及帶皮花生放入鍋中，加入適量的水，以小火燉煮1個(gè)半小時(shí)，再加入紅棗和紅糖，攪拌均勻，再燉30分鐘后，濾渣取汁即可。

功效：此茶不但可以美容瘦身，還具有益肝解毒的作用。

飲用宜忌：紅豆藥性平緩，也因有利尿作用，所以尿多者應(yīng)適量食用。

杏仁菊花緩咳茶

材料：杏仁、桑葉、菊花各10克，白砂糖適量。

做法：杏仁、桑味、菊花略洗，瀝干備用。鍋中加入水煮開(kāi)，放入洗好的茶材，續(xù)滾后，加入白砂糖調(diào)勻，過(guò)濾后即可飲用。

功效：有潤(rùn)腸通便、滋補(bǔ)、平喘、潤(rùn)肺的作用。常食用，可讓皮膚柔嫩光澤。

飲用宜忌：為避免肥胖現(xiàn)象產(chǎn)生，不宜過(guò)量食用。

花生松子靚膚茶

材料：花生5顆，核桃3顆，松子2顆，烏龍茶2克，熱開(kāi)水250毫升。

做法：將花生、核桃、松子洗凈，瀝干備用，花生炒熟后去皮，壺中放入烏龍茶，以熱水略洗，去雜質(zhì)后，倒除水分備用，把炒熟的花生、核桃、松子磨成細(xì)末，加入裝有烏龍茶的壺中，加入熱開(kāi)水，等待2分鐘即可。

功效：此茶不但可以提亮膚色，還具有脾胃保健的作用。

飲用宜忌：因松子熱量高，故欲減重的人宜避免，而有腹瀉或咳嗽的患者也不宜食用。《本草從新》也指出，脾虛便溏、腎虧者不宜食。

薏仁黃芪益氣茶

材料：薏仁25克，黃芪10克，生姜6克，黨參5克，紅棗5克，水500毫升。

做法：將薏仁、生姜、紅棗洗凈，鍋中放入薏仁、黃芪、生姜炒至發(fā)黃后，研成細(xì)末，保溫壺中加入所有原料與沸水，燜泡8分鐘后，濾去茶渣即可。

功效：此茶不但可以改善肌膚粗糙，還具有補(bǔ)中益氣的作用。

飲用宜忌：薏仁有興奮子宮的作用，孕婦應(yīng)盡量避免食用。