即時(shí)焦點(diǎn)：【記憶宮殿】編碼記憶、撲克牌、思維導(dǎo)圖的具體訓(xùn)練方法

前面文章和大家講了編碼記憶、撲克牌記憶和思維導(dǎo)圖的具體訓(xùn)練方法，今天繼續(xù)和大家說說“記憶宮殿”。記憶宮殿用的是記憶方法中的“位置法”，也就是把要記憶的信息存放到特定空間的特定位置上。

記憶宮殿跟我之前講的“編碼記憶”很相似，編碼記憶中的“人體編碼”、“家具定位”其實(shí)也算是一種記憶宮殿，其中的“人體、房間”就是記憶宮殿中的“宮殿”，人體上的具體部位、房間中的具體物品就是記憶宮殿中存放記憶的“文件夾”。下面我們就來具體的看一下。

【資料圖】

第一步：選擇或創(chuàng)建你的記憶宮殿

選擇記憶宮殿。你的宮殿可以是你的臥室、房子、甚至你的身體，可以是你的教室、學(xué)校，也可以是一條街道、一條上班/上學(xué)的路線、甚至整個(gè)城市等等。建議選擇自己最為熟悉的。

創(chuàng)建記憶宮殿。如果你不想用現(xiàn)有的“宮殿”，或覺得現(xiàn)有的不理想，你就可以自己想象并創(chuàng)建一個(gè)。比如你的宮殿是一棟大樓，你可以設(shè)定大樓有幾層，每層有幾個(gè)房間，在房間里面，又可以設(shè)定小空間，比如箱子、圖畫、家具等等。要注意的是：最好確保設(shè)定的每個(gè)地方和其他地方都是不同的，避免混淆。

在自己的“宮殿內(nèi)”規(guī)劃一條路線。比如你的宮殿是你的房子，你的路線可以是：從進(jìn)入家門開始，沿著左邊以順時(shí)針方向延伸的一條路線，這條路線上依次有：房門、鞋柜、掛鐘、餐桌、沙發(fā)、茶幾......（這些具體的物品，是要作為儲(chǔ)存信息的“文件夾”的）

規(guī)劃好之后，閉上眼睛，讓地圖呈現(xiàn)在你腦海中，檢查一下腦海中的圖像，確保你已經(jīng)記住了線路上的所有位置和順序。

第二步：在你的記憶宮殿內(nèi)存放“東西”并記住它

存放。在內(nèi)你宮殿內(nèi)，按照特定的順序或路線，在每個(gè)地方（你選擇的物品，也就是“文件夾”）放置數(shù)量可控的信息。對于新手來說，建議在同一個(gè)地方放1-2樣?xùn)|西就可以了，放的東西太多容易造成錯(cuò)亂。

記憶。如果是死記硬背，把知識(shí)或信息硬塞進(jìn)這個(gè)宮殿中，那這個(gè)記憶宮殿意義就很小了。要想讓記憶宮殿更好的發(fā)揮作用，一定要充分調(diào)動(dòng)你的想象力，進(jìn)行關(guān)聯(lián)記憶。

1）建議學(xué)習(xí)掌握一套自己的編碼。所謂編碼就是，就是將無意義的數(shù)字或文字，按照一定的方法和規(guī)律（比如諧音、形象、意義等）進(jìn)行關(guān)聯(lián)、轉(zhuǎn)化，從而起到快速記憶的效果。

比如通過數(shù)字編碼中的諧音轉(zhuǎn)化法來記憶“219816”這個(gè)數(shù)字，就可以是“鱷魚在酒吧喝石榴汁”，這樣一副怪誕夸張的畫面展現(xiàn)出來，就很容易記住。在《精英特記憶訓(xùn)練軟件》中，有“0到到99”數(shù)字編碼，以及對應(yīng)的文字編碼，這些編碼綜合使用了諧音編碼、形象轉(zhuǎn)化編碼和意乂轉(zhuǎn)化編碼，我們可以直接用。

軟件中的編碼記憶有“數(shù)字編碼”“人體編碼”、“家具定位”，后兩個(gè)也能算是一種宮殿記憶法，其中的“人體、房間”就是記憶宮殿中的“宮殿”，人體上的具體部位、房間中的具體物品就是記憶宮殿中存放記憶的“文件夾”。人體編碼和家具定位之前已詳細(xì)講過，就不重復(fù)了，感興趣的話可以去軟件中參考學(xué)習(xí)。

2）記憶宮殿可以用來臨時(shí)記憶（比如記住一個(gè)購物清單、一篇演講稿），也可以用來長久記憶（比如記住一本好書的精華知識(shí)）。

如果你是想短時(shí)記憶一些信息，在選擇宮殿的時(shí)候就可以選擇簡單一些的，比如前面提到的“人體編碼或家具定位”都是我們比較熟悉且簡單的記憶宮殿，同時(shí)一條線路也可以重復(fù)使用。

當(dāng)你需要在宮殿中長期記憶一些信息的時(shí)候，你就需要時(shí)常地“進(jìn)去”看看、想想，這樣才能讓你更輕松的從宮殿中提取你保存的信息。比如晚上睡覺前，就可以進(jìn)入你的記憶宮殿中，按照線路一一的重現(xiàn)一下畫面。

結(jié)語：任何一種記憶方法的掌握，都離不開大量的練習(xí)，只有在不斷練習(xí)中才能熟練掌握，快速使用。

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