23點后睡覺，1/3的人凌晨1點以后入睡!醫(yī)生：不要過度熬夜
中國有超3億人存在睡眠障礙，其中超過3/4的人晚上23點以后入睡，其中近1/3的人凌晨1點以后入睡，明天就是世界睡眠日，你的睡眠還好嗎?
日前，浙江杭州95后的王女士由于近期壓力大，焦慮加上熬夜導致面癱的視頻引發(fā)關注。
王女士表示，導致面癱后嘴歪眼斜，喝水漏風漏水，睡覺的時候眼睛也閉不上，目前在接受中西醫(yī)結合治療，具體恢復時間因個人體質而定。
對此，醫(yī)生建議年輕人要適當放松心情，緩解壓力，不要過度熬夜。
看了王女士的經(jīng)歷，有網(wǎng)友表示：“壓力太大、熬夜，會隱性傷害人，無痛，然而當你發(fā)現(xiàn)傷害時，嘴可能已經(jīng)歪了”
那么多晚睡覺算熬夜?從內(nèi)分泌角度老說，23點后睡覺就算熬夜，由于人體自我修復活動大都在凌晨3點以前進行，因此23點-3點這段時間睡眠十分關鍵。
如果經(jīng)常熬夜晚睡，可使人長期處于應激狀態(tài)，表現(xiàn)為急躁、緊張、焦慮，還有可能導致人體免疫力下降，身體代謝紊亂，并增加代謝疾病、精神疾病、癌癥等的發(fā)病風險。
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