如何正確刷牙才好?
第一步:先刷牙齒外表
將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度,斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷,注意輕刷牙齦,適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。
第二步:刷牙齒咬合面
平握牙刷,力度適中來回刷牙齒咬合面,麗齒健全護(hù)型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用,分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭,令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。
第三步:刷牙齒內(nèi)側(cè)面
豎起牙刷。利用牙刷前端的藍(lán)色動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。
第四步:輕刷舌頭表面
由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細(xì)菌。讓您保持口氣清新。
科學(xué)刷牙時需注意什么?
1、掌握刷牙的正確方式。 比較科學(xué)的方法是順著牙縫上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣。然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下,順便把舌頭尖部也刷刷。而且盡量避免刷到牙齦,以防弄傷牙齦。口腔兩邊最里面的牙齒也要刷到。
2、掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大,很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒,因此刷牙時要用力均勻一些,不能過猛。
3、選擇合適的牙刷。目前牙刷有細(xì)絲軟毛刷、中毛刷和硬毛刷。它們各有優(yōu)缺點(diǎn),我們應(yīng)該根據(jù)個人牙齒情況合理選擇。出于保護(hù)牙齒表面考慮,建議選用軟毛刷,對牙齒表面損傷較小。
4、掌握刷牙的合理時間。刷牙時不能刷兩下就草草了之,應(yīng)該刷3分鐘左右才行。飯后3分鐘左右刷牙最合適。
5、注意每天刷牙的次數(shù)。最合理的刷牙次數(shù)是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。
6、定期清洗漱口杯和牙刷。我們每天只顧著刷牙,漱口杯往往很臟,容易滋生細(xì)菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛里面的牙膏甩出來。
7、選擇合適的牙膏。用牙齒咬一咬擠出來的牙膏,如果感覺牙膏里含有顆粒狀東西,這就是不錯的牙膏了。
總之,人的一生中,需要不斷有效徹底地清除牙菌斑,才能保持牙齒和牙周的健康。要維護(hù)牙周組織健康,選擇刷牙工具、掌握正確的刷牙方法很有講究。您學(xué)會了嗎?
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