睡午覺(jué)是好是壞?
一、好處
1、緩解工作勞累，振奮精神。午睡之后精神會(huì)更好，情緒得到舒緩，下午工作效率也會(huì)提高。
2、增強(qiáng)記憶力。中午適當(dāng)?shù)奈缢梢宰屓说恼J(rèn)知功能得到有效的提高，有效鞏固記憶力。
二、壞處
1、飯后立刻午睡影響消化。午飯后不應(yīng)該立即午睡，此時(shí)腸胃還沒(méi)消化食物，進(jìn)睡會(huì)影響消化，長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腸胃疾病。
2、午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)影響晚上睡眠。午睡的時(shí)間盡量控制在半小時(shí)之內(nèi)，以免影響到晚上正常的睡眠。另外，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)也會(huì)容易使人睡醒之后出現(xiàn)頭暈等不適感。
睡午覺(jué)會(huì)影響晚上睡覺(jué)嗎?
我們?nèi)梭w的生物鐘在清晨3到5點(diǎn)之間睡意最高,在午間也會(huì)產(chǎn)生一些睡意。
在身體發(fā)出睡眠信號(hào)后你保持清醒的時(shí)間越長(zhǎng),在接下去的睡眠中身體進(jìn)入深層次睡眠的可能性越高。科學(xué)家們認(rèn)為這是由于大腦中一種被稱為腺苷的物質(zhì)堆積增多造成的,在人的覺(jué)醒狀態(tài)這種物質(zhì)會(huì)不斷地累積。
關(guān)鍵詞： 睡午覺(jué)好嗎 工作勞累 腸胃疾病 晚上睡覺(jué)
營(yíng)業(yè)執(zhí)照公示信息