睡午覺是好是壞?
一、好處
1、緩解工作勞累，振奮精神。午睡之后精神會更好，情緒得到舒緩，下午工作效率也會提高。
2、增強記憶力。中午適當的午睡可以讓人的認知功能得到有效的提高，有效鞏固記憶力。
二、壞處
1、飯后立刻午睡影響消化。午飯后不應該立即午睡，此時腸胃還沒消化食物，進睡會影響消化，長此以往會引發腸胃疾病。
2、午睡時間過長影響晚上睡眠。午睡的時間盡量控制在半小時之內，以免影響到晚上正常的睡眠。另外，午睡時間過長也會容易使人睡醒之后出現頭暈等不適感。
睡午覺會影響晚上睡覺嗎?
我們人體的生物鐘在清晨3到5點之間睡意最高,在午間也會產生一些睡意。
在身體發出睡眠信號后你保持清醒的時間越長,在接下去的睡眠中身體進入深層次睡眠的可能性越高?？茖W家們認為這是由于大腦中一種被稱為腺苷的物質堆積增多造成的,在人的覺醒狀態這種物質會不斷地累積。
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