自我管理（Self-management）這個詞是管理大師德魯克在1999年提出的，是指自己認識自己、自主主導自己的人生、實現自己人生目標的過程。

國內提供“自我管理”教育的階段目前主要是大學，目的讓大學生畢業后更快適應職場環境，如普通高校通識課系列規劃教材《自我探索與自我管理》提出，自我管理是一門“通過自我認識、自我組織、自我激勵、自我監督、自我調控、自我評價、自我鍛煉、自我反省，使個體逐步走向自我完善和完美，從而達到自我實現、自我成就和自我超越的科學與藝術”，并歸納總結了具體內容：

(資料圖片僅供參考)

人生規劃，即對自己的人生必須要有一個明確的規劃，并要通過自律和對時間的妥善安排以確保人生規劃的實施。

時間管理，人生一切的夢想、愿望和追求都不能脫離載體而獨自存在，所以要管理好自我人生的載體——時間。

身體和心理素質管理，身體時本錢，是一切的根本，管理好自己的身心健康尤為重要。

個人學習管理，即知識的獲取、整理、更新、分享、應用與創新。

執行力管理，即對個人行動力的提高及管理。

這與IB課程“自我管理”技能有很多相似之處，特別是關于“時間管理”和“學習管理”的范疇，不管是哪個階段的學生，“時間管理”都是一項必須學習、掌握的技能。結合PYP和MYP大綱相關內容，我們將IB“自我管理”技能總結如下：

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“所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道的；所有失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道”。

我們希望培養的學生是“勤學好問、知識淵博、富有愛心的年輕人，他們通過對多元文化的理解和尊重，為開創更美好、更和平的世界貢獻力量。”在談培養成功的學生之前，要先教學生如何管理自己。

例如，“設定既具有挑戰性又可以達到的目標”，可以引導學生利用“SMART”思維工具制定學期、學年目標：Specific（目標明確）、Measurable（可衡量）、Attainable（可達成）、Relevant（相關）和TimeBased(基于時間的)。

Whoare you? (你是誰？)

Whatdo you want? （你想做什么？）

Whatcan you do?（你能做什么？）

Whatcan support you?（環境支持或允許我做什么?）

Whatcan you be in the end? (我的職業和生活規劃是什么？)

美國舊金山大學管理學教授韋里克于20世紀80年代初提出的一種綜合考慮企業內部條件和外部環境的各種因素，進行系統評價，從而選擇最佳經營戰略的方法。雖然SWOT分析法目前廣泛應用于組織的策劃，但是制定個人目標時，也能用這個框架來整理思路。

S是指內部的優勢（Strengths）,W是指內部的劣勢（Weakness），O是指外部環境的機會（Opportunities）,T是指外部環境的劣勢（Threats）。

IB課程大綱提出相對完善的學習方法技能框架，但是學習方法不局限于IB課程，所有學生都有必要學習學習方法。同時，不僅學生需要學習，成年人也需要不斷精進。

參考資料：

郭霖，自我探索與自我管理（普通高校通識課系列規劃教材），重慶大學出版社，2018

MYP：從原則到實踐，2014年

PYP：學習和教學，2018年12月修訂

文/蔡幸娜