孩子老有情緒、發(fā)脾氣怎么辦？？

看這里！

把情緒變成簡(jiǎn)單有趣的動(dòng)畫故事

(資料圖片僅供參考)

理解情緒、化解脾氣，

這部電影有點(diǎn)東西！！

周末陪孩子看了《頭腦特工隊(duì)》，這是我第二次看這部電影，在成為爸爸之后，我看到了不同的東西。小女孩萊莉從小在父母的呵護(hù)下長(zhǎng)大，她的腦海中保存著無(wú)數(shù)甜蜜的回憶。在萊莉的內(nèi)心深處，住著幾個(gè)小伙伴：他們主導(dǎo)著人類的五大情緒：快樂（樂樂）、悲傷（憂憂）、厭惡（厭厭）、恐懼（怕怕）和憤怒（怒怒）。樂樂專注于為小主人營(yíng)造快樂、美好的回憶，卻有個(gè)小伙伴讓她很頭疼。萊莉離開家，搬到了舊金山。在新學(xué)校里，萊莉興致勃勃地給同學(xué)們講述她快樂的童年，這是形成萊莉陽(yáng)光性格的核心記憶。想到這些記憶將永遠(yuǎn)成為過去，萊莉突然悲傷到無(wú)法自已。原來(lái)在頭腦總部里，憂憂擅自觸碰了萊莉的記憶。因?yàn)閼n憂會(huì)帶給小主人憂傷，所以樂樂盡力阻止憂憂觸碰萊莉的記憶及行為。正如樂樂一樣，我們從心底希望孩子，永遠(yuǎn)陽(yáng)光快樂，積極向上，不會(huì)被負(fù)面情緒沾染。但心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，正是因?yàn)樨?fù)面情緒的存在，我們的人生才完滿。

01

負(fù)面情緒有正面的意義

因?yàn)橐淮我馔猓瑯窐泛蛻n憂帶著萊莉的核心記憶，離開了頭腦總部，失去了樂樂的萊莉，內(nèi)心開始崩塌。在趕回頭腦總部的途中，樂樂撿到了萊莉一個(gè)遺忘的記憶：萊莉的冰球比賽輸了，她很悲傷。反而是由于她的悲傷，隊(duì)友們都來(lái)安慰她，讓她獲得了來(lái)自隊(duì)友們的溫暖。樂樂發(fā)現(xiàn)：原來(lái)憂傷也是一種力量，她能喚醒茉莉和他人心中的慈悲友愛。是的，每一種負(fù)面情緒，都有其正面的意義。

★憤怒：可以給人力量突破當(dāng)前的困境；

★厭惡：區(qū)分喜歡與不喜歡，塑造個(gè)性化的人生；

★恐懼：可以幫助我們躲避危險(xiǎn)；

★憂憂：助人深度思考，促進(jìn)人與人之間情感的締結(jié)。

《父母必讀》中說(shuō)到：負(fù)面情緒不是洪水猛獸，它是孩子情緒體驗(yàn)中不可或缺的一環(huán)，正是從負(fù)面情緒的體驗(yàn)和情緒調(diào)整中，孩子得到了成長(zhǎng)。而事實(shí)上，很多父母會(huì)對(duì)孩子的負(fù)面情緒，抱有片面的認(rèn)識(shí)，乃至暴力壓制。

02

被壓制的負(fù)面情緒定會(huì)反噬

達(dá)爾文在《進(jìn)化論》中提到：壓抑情緒，會(huì)削弱情緒。有讀者告訴我，她希望孩子陽(yáng)光樂觀、積極向上，認(rèn)為孩子不應(yīng)表現(xiàn)出負(fù)面情緒。

當(dāng)孩子表現(xiàn)出委屈、悲傷時(shí)，她會(huì)嚴(yán)肅認(rèn)真地告訴孩子：“一個(gè)陽(yáng)光的男子漢，不可以悲傷。”當(dāng)孩子表達(dá)“討厭”時(shí)，她會(huì)教育孩子：“有什么好討厭的，不許抱怨！”

哈佛大學(xué)講師蘇珊·大衛(wèi)認(rèn)為：一味的地強(qiáng)調(diào)正面思考，忽視負(fù)面情緒，情緒敏感力就會(huì)不足，孩子會(huì)無(wú)法敏銳體會(huì)到他人的感受。而令孩子絕望的是：父母不會(huì)體會(huì)他的感受。一天下班，在樓梯里聽見，一戶人家的孩子在大哭，緊接著聽到他爸爸大吼道：“不許哭！”哭聲戛然而止。殊不知，幼年的負(fù)面情緒，如果沒有得到一個(gè)宣泄的出口，進(jìn)而得到正確的引導(dǎo)，成年后就會(huì)造成兩種痛苦：要么只顧自己發(fā)泄，讓周圍人避之而不及；要么一直隱忍著，憋成內(nèi)傷，傷害了自己，形成討好型人格，甚至抑郁。臨床心理學(xué)家Dr.Jonice.Webb，對(duì)647例非遺傳的青少年抑郁癥患者做過調(diào)查。他發(fā)現(xiàn)，患者童年時(shí)期，他們的父母，要么用暴力手段壓制他們的情緒，要么從不關(guān)心他們的真實(shí)想法。有人說(shuō)：壓抑負(fù)面情緒，就像硬生生吞下一枚即將爆炸的炸彈，將自己內(nèi)心炸得面目全非。這讓我想起老婆曾哭著對(duì)我說(shuō)：“羨慕那些有脾氣就發(fā)出來(lái)，生了氣就直接說(shuō)的人，直率灑脫。而我只會(huì)隱忍，不敢表達(dá)自己內(nèi)心的感受，沒有自信、缺乏安全感，怕得罪人而委屈自己。我不愿在父母面前哭，只有在你面前我才會(huì)肆意發(fā)泄。”心理學(xué)家稱：“長(zhǎng)大后，不會(huì)控制情緒的人，是因?yàn)樾r(shí)候，腦神經(jīng)回路在發(fā)展的關(guān)鍵期，沒有收到適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和照顧。”孩子表現(xiàn)出的情緒，是他的一種語(yǔ)言，一種表達(dá)內(nèi)心的方式。我們都曾是渴望被理解的孩子，只是隨著年齡，我們漸漸忘了，生命的根本需求，是被看見。當(dāng)孩子負(fù)面情緒無(wú)序爆發(fā)時(shí)，我們的做法至關(guān)重要。

03

面對(duì)孩子負(fù)面情緒，是為人父母的修行

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孩子的情緒需要軟著陸

《頭腦特工隊(duì)》中，本想離家出走的萊莉，回到了家。焦急尋找萊莉的父母，沒有責(zé)怪萊莉，而是蹲下身，輕輕地問：“怎么了？”萊莉哭了：“我知道你們想讓我快樂，但是我就是懷念家鄉(xiāng)……”“親愛的，我們不生氣。我也想念我們的家鄉(xiāng)，我們一起玩過的那片樹林……”哈佛大學(xué)講師、耶魯大學(xué)心理學(xué)博士Susan David曾經(jīng)提出：“一個(gè)人的情商有一個(gè)非常大的決定因素——情緒敏感力。取決情緒敏感力高低的因素，主要看小時(shí)候他釋放情感時(shí)，父母對(duì)他的態(tài)度。”尊重孩子的負(fù)面情緒，就是尊重孩子的成長(zhǎng)。接納孩子負(fù)面情緒是第一步，更重要的是引導(dǎo)孩子釋放負(fù)面情緒。

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用“反應(yīng)式傾聽”，引導(dǎo)孩子表達(dá)負(fù)面情緒

孩子發(fā)脾氣再平常不過，我兒子前段時(shí)間發(fā)脾氣，我用“反應(yīng)式傾聽”的方式擺平了。一次上完興趣班，回到家準(zhǔn)備吃午飯。誰(shuí)知他坐在餐桌前，看著飯碗，卻一動(dòng)不動(dòng)。“怎么了？吃飯吧。”說(shuō)著，我把飯碗往他面前推了推，誰(shuí)知他一巴掌把飯碗推翻了，米飯撒了一桌。將要爆發(fā)的那一刻，我把怒火壓住了。當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒，滾燙的情緒和批判的想法難免將我們纏繞，而控制自己的情緒和偏見，是父母從容面對(duì)孩子負(fù)面情緒的前提。我腦海中梳理了若干種可能性，但我沒有武斷下結(jié)論。我問他：“你怎么了？”他氣鼓鼓得不說(shuō)話。“反應(yīng)式傾聽”不會(huì)一步到位，有時(shí)需要不斷循環(huán)。我繼續(xù)問：“現(xiàn)在你應(yīng)該餓了才對(duì)，我猜是不是誰(shuí)惹你生氣了？”我一邊向他表達(dá)我的感受，一邊試圖表達(dá)，我理解他的感受。“你答應(yīng)我，下課后給我買棒棒糖的。”原來(lái)是我忘了給他買棒棒糖，所以生氣了。“抱歉，你一定挺失望和生氣的。”他嘆了一口氣，說(shuō)：“是的。”剛剛還氣勢(shì)洶洶的態(tài)度，瞬間緩和了下來(lái)。當(dāng)孩子愿意跟我們分享他發(fā)生的事情，愿意在我們前面承認(rèn)他的情緒和感受的時(shí)候，我們就可以做情緒管理訓(xùn)練型的父母，跟孩子站在同一條戰(zhàn)線上，與他們一起商量辦法。“我去給你買糖，但是要吃過飯才能吃，好嗎？”他點(diǎn)點(diǎn)頭，破涕為笑。孩子可以在我們的幫助下，釋放負(fù)面情緒，但更重要的是，懂得用正確的方法釋放。

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教孩子發(fā)泄情緒的正確方式

其實(shí)很多時(shí)候，阻止孩子發(fā)泄情緒并不是我們的本意，我們針對(duì)的僅僅是孩子發(fā)泄的方式。我們不希望他們發(fā)泄的方式，顯得沒有教養(yǎng)；不想看到他們發(fā)泄的方式，讓任何人受到傷害。孩子不是肆意生長(zhǎng)的野草，是需要扶持的樹苗，他們的言行需要我們的管教。有一次帶孩子上街，說(shuō)好了不買玩具，但他看到玩具邊走不動(dòng)了，一定要買。我嚴(yán)厲拒絕了他，他來(lái)了脾氣，發(fā)出尖銳的喊叫。沒有比孩子在公共場(chǎng)合撒潑，更讓家長(zhǎng)頭疼的事了。作為懲罰，我強(qiáng)行把他帶回了家。過兩天睡覺前，我告訴他，生氣了不要大聲喊叫，尤其是在公共場(chǎng)合。“那怎么辦呢？”他睜著大眼睛問我。我有點(diǎn)驚喜，這樣的問題說(shuō)明他認(rèn)識(shí)到自己會(huì)產(chǎn)生憤怒的情緒，而且要釋放出來(lái)。“你可以把你的情緒說(shuō)出來(lái)，比如跺腳說(shuō)‘我生氣了’。把你的負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)，沒有問題，但是不要傷害別人、傷害自己、損壞物品。慢慢放下、克服它，不要讓壞心情支配的太久。”之后的一天，兒子生氣了。他嘴巴一撅，腳一跺，說(shuō)：“哼！我生氣啦。”我說(shuō)：“你生氣的話，我們就去拍球吧，你用力打它，發(fā)泄一下。”拍了兩輪后，他高興地告訴我，自己不生氣了。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)如何面對(duì)自己負(fù)面情緒的時(shí)候，就昭示著他們真正的長(zhǎng)大。父母用激烈的方式，阻止孩子負(fù)面情緒的發(fā)泄，又何嘗不是發(fā)泄自己的負(fù)面情緒？我們?cè)试S自己發(fā)泄負(fù)面情緒，為什么不允許孩子發(fā)泄呢？心智尚未成熟的孩子，自我消解負(fù)面情緒的能力不足，弱小的心靈，更容易受到負(fù)面情緒的反噬。親愛的父母?jìng)儯蛹{孩子的負(fù)面情緒，給他發(fā)泄的權(quán)利，引導(dǎo)他發(fā)泄的方式。用愛幫助孩子在心靈上，成長(zhǎng)為健康真實(shí)的自己，平和而堅(jiān)定地走未來(lái)的路。沒有什么問題不是一個(gè)溫暖的抱抱可以解決的，如果不行，就再加上一個(gè)親吻。

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作者：花生爸爸